CARA MENINGKATKAN BATAS KECEPATAN LARI ANDA

Home » Kesehatan » CARA MENINGKATKAN BATAS KECEPATAN LARI ANDA

CARA MENINGKATKAN BATAS KECEPATAN LARI ANDA

Apakah anda terobsesi dengan olahraga lari ? tetapi kalian tidak tahu bagaimana cara mempercepat lari anda . Tetapi jangan risau sobat , di sini saya akan memberitahukan cara nya , agar kalian bisa berlari secepat cahaya , * Plaks

Berikut ini adalah langkah-langkah untuk mempercepat lari anda :

Lari pagi setiap hari , kalo bisa 60% jogging dan 40% coba untuk berlari cepat , guna untuk memperkuat jantung dan stamina sobat .
Biasakan Streching Paha , lakukan streching sebelum lari pagi dan masukan Streching dalam menu latihan anda setiap hari nya . Streching tidak memerlukan energi yang cukup besar , guna untuk melenturkan paha dan kaki anda .
Biasakan berlari dengan cara Langkah besar , untuk menghemat energi anda saat lari , kebanyakan orang menggunakan langkah kecil tetapi banyak , sehingga memboroskan sekali energi anda .
Biasakan bersepeda dan berenang , untuk memperkuat Kaki anda
Turunkan berat badan anda , semakin enteng semakin baik .
Jangan melakukan Fitness yang berat kepada Kaki , seperti mengangkat beban berat di kaki , itu akan membuat Kaki berotot dan menjadi Berat .
Istirahat yang cukup juga di perlukan untuk mempertahankan Stamina anda .
Konsumsi makanan yang bergizi dan banyak minum air putih.

Apabila anda melakukan apa yang saya share , saya jamin batas kecepatan lari anda akan meningkat cukup drastis . Kalian harus lakukan secara rutin agar hasil nya maksimal. Jika tips di atas terbukti meningkatkan batas kecepatan lari anda, tidak ada salah nya jika artikel ini share supaya bermanfaat bagi orang yang membutuhkan .